Conocido por su nombre en el ring, "The Rock", Dwayne Johnson es posiblemente uno de los mejores actores de Hollywood y uno de los más destacados luchadores profesionales de todos los tiempos.
The Rock ha construido una impresionante carrera tanto en la actuación como en la lucha libre, y sus películas han recaudado más de mil millones de dólares. Ahora Johnson se prepara para entrar en el universo DC con la película 'Black Adam'. El actor ha mencionado en repetidas ocasiones que quiere construir un físico en la película para subir el listón.
A través de sus actividades en Instagram, el actor ha compartido sus rutinas de entrenamiento para 'Black Adam', y estamos seguros de que va a ser espectacular, como siempre.
Johnson empieza todas las mañanas con una rutina de cardio en ayunas. Además, realiza diariamente -a veces durante el día, a veces por la noche- un entrenamiento de fuerza en la sala de pesas. Los lunes se dedica a trabajar la espalda y los bíceps, con series añadidas para incrementar su volumen. Los martes y miércoles, Johnson trabaja fundamentalmente los hombros. Los jueves, los entrenamientos se enfocan en espalda y bíceps, con una adición de tri-sets y series más elevadas para un mayor rendimiento. Los viernes están reservados para los ejercicios de pecho y tríceps.
Pese a la enorme carga de trabajo diaria, esto no fue lo más complicado para el actor: Johnson trabajó sobre todo sus piernas. En su cuenta de Instagram reveló que empieza con ejercicios de calentamiento y estiramientos durante media hora, que son muy importantes por la energía que gasta. El ejercicio se compone de grandes series que lo llevan a cambiar de movimientos rápidamente. En ellas se incluyen entrenamiento de piernas, movimientos de presión compuesto, estocadas en cadena, sentadillas y sentadillas con barra.
El conocido actor inició estos entrenamientos meses antes de comenzar el rodaje antes de comenzar el rodaje y además ha seguido una dieta estricta.
El resultado final lo veremos en las salas de cine a partor del 20 de octubre. | 
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