Las metamorfosis físicas se han vuelto moneda corriente en Hollywood, siendo cada vez más común ver a celebridades del cine y la televisión dedicarse intensamente para encarnar a sus personajes en películas y series.
Una rutina desafiante
Jake Gyllenhaal, un veterano en la industria que ya había exhibido su impresionante forma física en "Southpaw", donde interpretó a un temperamental boxeador, ha vuelto a someterse a un proceso de transformación para asumir el papel protagónico en el remake de "Road House" (De profesión: Duro), encarnando a un luchador de MMA. La rutina que ha seguido es desafiante, pero asequible para aquellos que buscan ponerse en forma.
El equilibrio perfecto entre alimentación y ejercicio
De acuerdo con los comentarios de Fabian Edwards, un experto en MMA entrevistado por la revista GQ, Jake Gyllenhaal consiguió encontrar el equilibrio perfecto entre su alimentación y régimen de ejercicios para exhibir su asombroso físico a los 43 años. Según el veterano en artes marciales mixtas, la clave reside en descubrir la combinación adecuada que permita al cuerpo nutrirse eficientemente mediante una dieta sostenible que no resulte agotadora a corto plazo.
No es tarea sencilla en este caso particular, ya que Gyllenhaal seguramente tuvo que consumir una considerable cantidad de calorías para alcanzar sus objetivos. Edwards, al analizar el físico del actor, reveló la rigurosa rutina que llevó a cabo para prepararse para la película dirigida por Doug Liman, quien, por cierto, muestra su frustración con Amazon por no estrenar su película en cines.
Rutina de entrenamiento de Jake Gyllenhaal
La serie de ejercicios que Jake Gyllenhaal ha realizado para prepararse para "Road House" (De profesión: Duro) son los siguientes:
- Carrera de 5 kilómetros.
- Sentadillas 3x12
- Salto al cajón 3x12
- Dominadas 3x12 (no se menciona si con lastra o sin él)
- Empujes de trineo x3
- Abdominales 3x30 (suponemos que circuito variado)
La película llegará a las pantallas el 21 de marzo a través de la plataforma de streaming Prime Video. | 
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