Con las rutinas de gimnasio ocurre lo mismo que con el fútbol, a todos nos gusta opinar. Recientemente hemos presenciado la rutina de ejercicios de Hugh Jackman para transformarse en wolverine en 'Deadpool 3', e incluso hemos analizado en el pasado el plan de entrenamiento de Ibai Llanos para lograr su ansiada transformación física. Hoy les presentamos el método que ha convertido a Jake Gyllenhaal en alguien capaz de enfrentarse a luchadores de UFC.
El actor protagonizará el próximo 21 de marzo de 2024 en Amazon Prime Video el remake de 'Road House', una película de culto estrenada en 1989 en España bajo el título de 'Duro'. En esta versión, Gyllenhaal toma el papel que anteriormente interpretó Patrick Swayze y se convierte en un guardaespaldas de locales nocturnos que lucha contra las organizaciones criminales que dominan el mundo de la noche. Su búsqueda personal lo llevará a enfrentarse a Conor McGregor, uno de los mayores atractivos del remake y la principal razón por la que se ha tomado el papel tan en serio.
Edwards advierte que se requieren "ocho semanas de preparación" y no son en absoluto fáciles. También recomienda "comenzar por la dieta".
"Debes encontrar una dieta que funcione para ti y que sea sostenible. Si tienes una dieta demasiado estricta, fracasarás y te darás atracones". Si encuentras una dieta adecuada y sigues el siguiente plan "cuatro o cinco veces por semana, en ocho semanas comenzarás a notar los resultados".
- Carrera mañanera de 5 kilómetros
- Sentadillas 3 x 12
- Salto al cajón 3 x 12
- Dominadas 3 x 12
- Empujes de trineo x 3
- Abdominales 3 x 30
El resultado? En el caso de Jake Gyllenhaal, poder participar en un pesaje real del evento UFC 285 sin destacar negativamente. Por el contrario, lucir como un luchador más dentro de la disciplina. Juzguen ustedes mismos:
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U.S.A.
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