Este talentoso actor estadounidense nacido en Santa Ana, California, se puso en manos del entrenador personal Corey Calliet, el mismo que ya trabajó con él en Black Panther y en las dos entregas anteriores de 'Creed'. Y aunque es fácil pensar que solo boxearon, nada más lejos de la realidad: su entrenamiento se basó en circuitos de alta intensidad.
El actor hacía ejercicio dos veces al día, 6 días a la semana. En ocasiones hasta tres veces en una misma jornada. Este es un circuito aproximado de lo que hacía, de acuerdo con su entrenador personal.
Rutina de ejercicios de Michael B. Jordan para Creed 3
Realizar 1 ronda de cada ejercicio, en orden. Repita el circuito 4 veces.
- Trabajo de cuerda: 3 minutos
- Balanceo de pesa rusa: 10 repeticiones con el máximo peso posible.
- Sentadilla con pesa sujeta a la altura del pecho: 10 repeticiones.
- Flexiones: 15 repeticiones.
- Abdominales: 20 repeticiones.
- Burpees: 15 repeticiones
- Sentadillas con salto: 15 repeticiones.
- Peso muerto: 10 repeticiones.
- Wall ball: 15 repeticiones.
Una dieta estricta con día trampa incluido
Jordan comía 5 veces al día, siempre pequeñas porciones de pollo, arroz, brócoli, espinacas, un montón de pescado… Como para el mencionado filme necesitaba más volumen, tomó mucha más carne, sobre todo filetes de ternera. Entre horas su ‘picoteo’ era ensaladas y luego un batido. El objetivo era conseguir el suficiente volumen, la masa necesaria para meterse por tercera vez en el papel de Adonis Creed.
Para no volverse loco, Michael B. Jordan también disfrutaba de su día trampa semanal, el domingo, el día de descanso en el que no pisaba el gimnasio y comía todo lo que quería.
Tráiler oficial de 'Creed 3'
Para ir abriendo boca de lo que nos espera en la nueva entrega de la legendaria saga, os dejamos con el último tráiler publicado de 'Creed 3'.
| 
U.S.A.
Política de Privacidad
